À quelle vitesse vous fatiguez-vous de lire un livre ou de travailler? Si la fatigue vous dépasse assez rapidement, la raison en est peut-être un mauvais éclairage local. Examinons les différentes façons dont vous pouvez atteindre bon éclairage local.
Éclairage local du lieu de travail
Un éclairage intérieur incorrect est devenu l’une des principales raisons des plaintes. Tout dépend de l’éclairage compétent du lieu de travail, par exemple de la fatigue oculaire, que vous travailliez au bureau ou que vous tricotiez à la maison. Avec un éclairage insuffisant, les yeux nécessitent plus de tension, ce qui conduit au stress et à la fatigue. Par conséquent, l’obtention d’un éclairage local optimal joue un rôle important..
Il est important de prendre en compte non seulement le flux lumineux principal du lieu de travail, mais également l’éclairage général de fond. De nombreux experts considèrent que cet éclairage est extrêmement important, car la façon dont le lieu de travail sera réparti dans le monde environnant en dépend. La meilleure option est un éclairage diffus au plafond. Cependant, il est important de comprendre qu’il ne doit pas être trop lumineux: c’est bien lorsque la zone de travail est deux fois plus éclairée que le reste de la pièce.
Une erreur assez courante est l’installation de lampes au niveau des yeux. Ce n’est pas leur meilleur emplacement, car l’augmentation de l’éblouissement et du contraste affecte négativement la fatigue. L’utilisation de lampes avec une puissance trop élevée entraîne les mêmes conséquences, car un éclairage intense affecte également négativement le niveau global de fatigue..
Les couleurs environnantes et la surface du bureau affectent d’une certaine manière nos organes de vision. Les experts recommandent de choisir du bois naturel avec un revêtement léger non brillant comme matériau pour la table. Et le plafond, le sol et les murs doivent être blanc grisâtre. Une lampe située derrière le dos est bien adaptée pour éclairer le lieu de travail, surtout si son emplacement évite de projeter une ombre.
Éclairage de bureau local approprié
Les experts recommandent de ne pas s’asseoir parallèlement à la fenêtre. Bien que le soleil soit agréable, nos yeux en ont assez. Et s’ils ont également une sensibilité accrue, cela vaut la peine d’utiliser des rideaux et un éclairage artificiel..
Si vous êtes assis dos à la fenêtre, l’ombre sera projetée juste devant vous. Que l’éclairage soit naturel ou artificiel, il ne doit pas donner d’ombre. Pour éviter l’éblouissement, vous pouvez trouver l’angle de rotation optimal de la chaise et de la table: il doit être d’au moins 50 degrés entre la direction du regard direct et la fenêtre.
Éclairage local lorsque vous travaillez sur un ordinateur
De nombreuses personnes travaillant sur un ordinateur se plaignent d’avoir les yeux flous et brûlants, et leur fatigue et leurs maux de tête font également l’objet de leurs plaintes. Afin d’éviter de tels effets secondaires, il est important de suivre les conseils de spécialistes.
L’éclairage ne doit pas être trop lumineux. Si vous êtes dans une petite pièce, une seule ampoule de 60 watts suffira. Si vous utilisez un lustre, vous ne pouvez activer que la moitié de son potentiel. La lumière directe du soleil ne doit pas tomber sur le moniteur..
Aujourd’hui, des moniteurs mobiles absorbant les reflets sont disponibles dans lesquels vous pouvez régler la luminosité et le contraste, ainsi que sélectionner la taille de police appropriée. Essayez de tirer pleinement parti de ce type de technique. La luminosité de l’écran doit être plusieurs fois supérieure à l’éclairage de la pièce. Dans ce cas, il est important d’ajuster le contraste: les lettres doivent être 5 fois plus lumineuses que le reste de l’arrière-plan.
Si vous lisez quelque chose, placez le matériel sur un seul niveau avec l’écran – cela vous permettra de ne pas regarder. Il est important de se rappeler qu’après chaque heure de travail à l’ordinateur, vous devez prendre une pause d’au moins 10 minutes. De plus, les experts conseillent de clignoter. Vous pouvez intentionnellement cligner des yeux pendant environ une minute avant de commencer à travailler.
Éclairage local approprié dépend en grande partie de notre situation. Vous devriez avoir une chaise réglable et le moniteur devrait être à une hauteur appropriée. Le document doit être placé non loin de l’écran. La disposition correcte de la table et du clavier permettra à vos mains de travailler confortablement.
Les erreurs les plus courantes en cas d’emplacement incorrect sur l’ordinateur sont les suivantes. Les documents sont trop bas et la surface de travail est haute. Les avant-bras et les poignets ne sont pas pris en charge, et les mains et le clavier sont situés assez haut. Un mauvais soutien du dos ou des selles dures peuvent provoquer une gêne..
Si vous travaillez sur un ordinateur, alors bon éclairage local sauvera la vision et rendra les conditions de travail beaucoup plus agréables.
